|  | 

Blog

Ile kalorii można spalić podczas wakacji?

Ile kalorii można spalić podczas wakacji?

Nie zacznę od odpowiedzi „to zależy od” dlatego powiem że dużo. A zaraz wytłumaczę dokładnie co znaczy te dużo. Wakacje np. w mikołajki noclegi to czas które obfituje w duże upały jednak jest to także doskonały czas do tego aby złapać bądź poprawić kondycję.

Szczególnie jest to czas w pełni do wykorzystania przez rowerzystów , kajakarzy , żeglarzy oraz wszelkich reprezentantów sportów wodnych i wielu innych dziedzin które w zimę nie mogą być uprawiane. Dlatego z tak dużym natężeniem wychodzą sportowcy na zewnątrz. Jednak także dla zwykłych turystów jest to doskonały czas na spalenie zbędnych kalorii , poprzez chociażby spacer.

Przyjmując iż w lato w głównej mierze żywimy się (owocami, warzywami) które są jak najbardziej zdrowe i bardzo mało kaloryczne to zwiększony wysiłek fizyczny jest tym czego potrzebują osoby do palenia kalorii. Sam spacer w ciągu godziny zabiera od 200-300 kalorii i doskonale wpływa na jelita, mięśnie oraz same kości. Nie są to słowa rzucone na wiatr tylko jedne ze sposobów na efektywne odchudzanie które nauczyłem się w wisła noclegi. Zatem przez cały dzień samego chodzenia jesteśmy w stanie spalić ponad 1000 kalorii , jeśli połączymy to z wycieczkami wysokogórskimi, duża temperaturą to tempo spadania tkanki tłuszczowej będzie tylko i wyłącznie uzależnione od tego co zjadamy. Warto zabezpieczać mięśnia przed katabolizmem co jest podstawą numer jeden dla sportowców ale także zwykłych osób. Po wysiłku nasz organizm potrzebuje w pierwszym rzędzie węglowodanów prostych oraz białka aby uzupełnić wszelkie niedobory. W przypadku niedoborów nasz organizm będzie spalał mięśnia czego nikt ze zdrowych ludzi nie chce. W przypadku tkanki tłuszczowej spalać możemy jedynie 1kg/tydzień i tego powinniśmy się trzymać na wakacjach. Jednak nie chciałbym nikomu psuć wakacji jakimiś obostrzeniami tylko nakierować czego powinien się trzymać a czego unikać. Unikamy cukrów pochodzenia sztuczne (batoniki , czekoladki etc) , spożywamy (owoce , warzywa , ryż , ziemniaki , makarony oraz mięsa jeśli ktoś jest do nich przekonany – jeśli nie jest spożywa zamienniki mięsa ). Oczywiście część hotelów np. w pensjonaty szczyrk prezentuje tzw. zdrowe jedzenie jednak najlepszym rozwiązaniem jest własnoręczne przygotowywanie potraw. Dlatego warto skorzystać z kompleksowych ofert hoteli bądź samemu wynająć sobie domek i gotować dla samego siebie.

Dlatego podkreślam że 1kg na tydzień jest maksimum do jakiegoś powinniśmy dążyć jednak nie warto się zamartwiać o wagę, po prostu więcej ruchu , więcej warzyw – mniej cukrów i niezdrowego jedzenia i będzie dobrze 😉

Pozostałe artykuły o gospodarce oraz biznesie:

ile-kalorii-mozna-spalic-podczas-wakacji

ABOUT THE AUTHOR

Podobne wpsiy:

  • Sake Rybnik, Brandysówka, Bryza mrzeżyno

    Witaj ! To właśnie dla Ciebie zebraliśmy najlepsze oferty noclegowe z całej Polski w jedną całość. Pragniemy, aby odnalezienie wymarzonego pensjonatu, czy kwatery nie było już problemem – właśnie dlatego powstał poratl syyixingzc.com Przeglądanie ofert jest całkowicie darmowe – nie pobieramy opłat za prezentację ofert Właścicieli obiektów gorąco zachęcamy do zamieszczania swoich obiektów noclegowych na

  • Jak się przygotować do trasy na szlaku rowerowym w Polsce

    Jak się przygotować do trasy na szlaku rowerowym w Polsce W tym tekście postaram się opisać jak odpowiednio przygotować się do szlaku rowerowego. Oczywiście mam tutaj na myśli trochę dłuższe trasy aniżeli 50km wobec czego ten temat jest tylko dla zapalonych rowerzystów. Ale jeśli chcesz pierwszy raz udać się na szlak to warto abyś przeczytał